Pour activer les muscles des hanches et des abdominaux.
Pour mobiliser la colonne vertébrale et activer les abdominaux.
Pour assouplir le tronc.
Traversez la poutre lentement en regardant devant vous.
Gardez les bras écartés pour maintenir l’équilibre.
Augmentez progressivement la vitesse de déplacement.
Gardez des appuis stables tout au long du parcours.
Traversez la poutre rapidement sans perdre l’équilibre.
Alternez marche avant, arrière et déplacements latéraux.
