Presse quadriceps
4
Séries
8 à 12
Rép.
2 min
Repos
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1
S’asseoir sur le siège le dos plaqué contre le dossier, et les pieds dans les cales pieds.
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2
Pousser sur vos pieds afin d’effectuer une extension des genoux et des hanches.
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3
Revenir à la position initiale.
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4
Répétez ce cycle.
