Pour activer les muscles des hanches et des abdominaux.
Pour mobiliser la colonne vertébrale et activer les abdominaux.
Pour assouplir le tronc.
Traversez les appuis lentement sans perdre lâĂ©quilibre.
Regardez devant vous pendant le déplacement.
Réalisez la traversée à allure rapide ou en alternant appuis pieds joints et appuis sur un seul pied.
Concentrez-vous sur la précision de vos mouvements.
RĂ©alisez le parcours rapidement sans interruption.
Travaillez la précision et la coordination des appuis.
