Pour activer les muscles des hanches et des abdominaux.
Pour mobiliser la colonne vertébrale et activer les abdominaux.
Pour assouplir le tronc.
Passez les haies lentement sans chercher la vitesse.
Gardez des appuis stables à chaque réception.
Réalisez les franchissements avec rythme et fluidité.
Utilisez les bras pour accompagner lâimpulsion.
EnchaĂźnez les sauts rapidement sans interruption.
Travaillez lâexplosivitĂ© et la coordination des appuis.
