Pour activer les muscles des hanches et des abdominaux.
Pour mobiliser la colonne vertébrale et activer les abdominaux.
Pour préparer les articulations.
Passez les obstacles lentement sans chercher la vitesse.
Aidez vous de vos mains.
Gardez des appuis stables Ă chaque passage.
Réalisez les franchissements avec rythme et fluidité.
Aidez vous de vos mains.
EnchaĂźnez les sauts rapidement sans interruption.
Aidez vous de vos mains.
Travaillez lâexplosivitĂ© et la coordination des appuis.
